Ритмы. Распорядок дня.

Впервые серьезно задумалась на тему распорядка, когда родилась дочка. Теперь на себе вижу как сложно вернуться в заданный и налаженный ритм после перерыва. Больше месяца не хожу на спорт. И находится миллион поводов провести время иначе. Появляются срочные задачи, дела… Также было с ведением телеграмма, стоило на две недели уйти в отпуск и ничего не писать, и всё вообще не хотелось возвращаться. Чтобы наладить ребенку распорядок нужны ритуалы. Например, перед сном купание, сказка, поглаживание и спокойные разговоры как прошел день или какие планы на завтра. У меня для похода на спорт тоже есть ритуалы и мотивашки. После занятия в хамам или баню сходить, поесть в ресторане и побыть с собой. Начать тренировки с мягкой практики, без фанатизма. Сегодня всё сложилось удачно. Йога восстанавливающая и я снова люблю спорт. И пока чувство яркое записалась на следующее занятие. Расскажите, что вам помогает налаживать ритмы? Как себя мотивируете на спорт?