Начала наблюдать и искать свои признаки тревожности и стресса.

Вот, что нашла у себя: ✅Тикающий глаз - есть впечатление, что это прям видно. ✅Зажатость тела - особенно челюсть и пальцы рук. ✅Кожаный зуд - ноги чешутся особенно перед сном. ✅Чувство беспокойства - вроде нет повода, а внутри волнение. ✅Неадекватная, негативная и резкая реакция - тут в первую очередь достается родным за всё подряд. Пока не научилась полностью уходить от тревожности, при этом периоды спокойствия стали значительно длиннее. Года два назад по рекомендации сходила к остеопату с проблемой зуда. Он много со много говорил, я поревела от души. Это был не классический остеопат, он практически не прикасался ко мне. При этом после сеанса проблема была решена. Мы с ним нашли событие, которое у меня вызывает такую реакцию. Естественно, если не убрать «корень», то моя телесная реакция вернется. Это был яркий и показательный пример связи эмоции и тела. Мне стоило озвучить, признать вслух и обсудить ситуации как тело перестало так реагировать. Сейчас отслеживаю свои телесные реакции. Честно и открыто признаюсь в том, что мне не нравится, благодаря этому получаю больше спокойствия. Стала чаще себе и близким задавать вопрос: Как себя чувствуешь? Расскажите о своих способах сохранять спокойное состояние?